5 Cara Alternatif untuk Diet
Banyak sekali cara menurunkan berat badan, dari yang biasa sampai yang ekstrem. Dari cara yang masuk akal, sampai cara yang tak terduga, tetapi ternyata memberikan hasil yang memuaskan. Ini buktinya kalau Anda mau coba.
Makan dessert saat sarapan. Ada yang mengatakan ketika sedang diet, memulai sarapan dengan memakan makanan manis justru tidak dianjurkan karena akan merangsang keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan manis lebih banyak. Namun, studi yang dilakukan pada orang-orang kelebihan berat badan yang telah berhasil menurunkan berat tubuhnya menemukan, mereka yang mengonsumsi sarapan dalam jumlah besar serta memasukkan makanan manis di dalamnya, justru mampu menurunkan berat badannya. Sebaliknya, mereka yang sarapan hanya sedikit dan tidak ada makanan manis, justru sulit menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, makanan manis yang mereka makan saat sarapan membantu mereka untuk mencegah keinginan menyantap makanan manis keesokan harinya.
Mengurangi porsi makan. Mengurangi porsi makanan hingga porsi yang kecil mungkin terasa kurang memuaskan, tapi strategi ini paling mungkin berhasil. Penelitian menemukan, mengurangi porsi makanan bisa membantu mengelabui otak Anda untuk berpikir bahwa makanan yang Anda santap berada di piring yang besar sehingga membantu merasa lebih kenyang dengan cepat.
Olahraga di pagi hari. Saat Anda membutuhkan untuk menurunkan banyak kalori, cobalah berolahraga di pagi hari. Studi di Brigham Young University meneliti 18 perempuan dengan berat badan normal, dan 17 perempuan penderita obesitas, selama dua hari. Setelah mereka diminta jalan cepat di treadmill selama 45 menit di waktu pagi, para peneliti mengamati pilihan makanan (melalui foto-foto makanan) dan level aktivitas para perempuan ini seharian. Selang satu minggu, para peneliti kembali mencermati pilihan makanan dan aktivitas mereka, tetapi tanpa melakukan treadmill. Ternyata, baik perempuan dengan berat badan normal maupun penderita obesitas mengalami respons otak yang lebih lamban terhadap foto makanan. Alih-alih tergoda makan, mereka justru melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga selama 45 menit.
Minum air hangat. Air dingin mungkin membantu menyegarkan dahaga, tapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus menggantinya dengan air hangat. Penelitian terbaru mengungkapkan, meminum satu gelas air hangat sebelum menyantap makanan bisa membantu Anda merasa lebih kenyang dengan cepat. Jadi, ini bisa membantu Anda mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.
Makan yang banyak. Ini mungkin terkesan berlawanan dengan logika, tetapi bisa jadi benar. Makan lebih banyak dan lebih sering dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sering makan, sekitar lima atau enam dalam sehari (terdiri atas tiga kali makan utama dan dua kali snacking) dapat meningkatkan metabolisme Anda. Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan nutrisi lainnya ketimbang makanan yang tinggi karbohidrat atau bahan-bahan olahan, karena bisa membantu memberikan Anda energi dan membuat Anda kenyang tanpa asupan kalori yang tidak dibutuhkan.
Sumber: vemale.com
Fashion memang tak pernah ada matinya. Kalau tahun 1980-an sempat ngetren beberapa item fashion, ternyata di tahun-tahun berikutnya, tren tersebut masih saja digandrungi.
Bahkan hingga tahun 2013 ini, ada banyak item vintage yang justru bila dipadupadankan dengan outfit saat ini semakin membuat penampilan sempurna.
Ada beberapa item fashion yang sempat populer tahun 1980an, hingga saat ini masih digemari oleh banyak orang.
Bantal Bahu
Dulu, di tahun 1980 sulit sekali menemukan jaket atau blouse tanpa bantalan bahu. Justru aksen ini sangat populer dan digandrungi banyak orang.
Bantalan bahu membuat postur seseorang tampak tegap dan tinggi.
Sweater kebesaran
Percaya atau tidak, sweater yang dipilih jaman dahulu ukurannya tidak pernah yang press body. Namun selalu yang kebesaran, dan dipadukan dengan legging sehingga tampak lebih nyaman dan keren.
Neon color
Bukan norak, tetapi memang neon color ini sudah ada sejak tahun 1980an. Sempat dibawa dan diusung ke pagelaran fashion di London dan New York dan menarik perhatian banyak orang.
Anting besar
Ukuran anting di tahun 1980-an rata-rata besar dan cukup menyolok mata. Madonna adalah salah satu sosok yang dikagumi dan sempat menjadi trendsetter setelah mengenakan anting besar tersebut.
Mini skirt
Ketat dan pendek, mini skirt sudah dikagumi sejak tahun 1980an. Menjadi style yang tak pernah mati dan biasanya dipadukan dengan sepatu booth sebagai outfit yang sering dikenakan para rocker.
Sarung tangan tanpa jari
Mengenakan sarung tangan tujuannya supaya hangat. Tetapi di tahun 1980-an ada sarung tangan yang hanya melindungi pergelangan sedangkan jemarinya bebas lepas.
Mungkin desain ini untuk memudahkan agar jemari tetap bisa merasakan dan beraktivitas seperti biasanya.
Legging kilau
Legging jaman dahulu berwarna metalik atau berkilau. Terkadang terbuat dari kulit, ada pula yang terbuat dari sintetis dan berwarna mencolok.
Terbukti kan bahwa fashion tak pernah mati dan akan selalu hidup menceriakan hari-hari Anda.
Ditulis oleh Unknown
Rating Blog 5 dari 5
1 komentar:
sekarang banyak banget cara2 diet, mulai dari OCD, food combining, sampai diet apel.. tinggal mana yang gak menyiksa dan efektif
Posting Komentar