Budaya "Memaafkan" Perempuan Indonesia Masih Tinggi

Posted by Unknown Kamis, 20 Februari 2014 0 komentar

Ilustrasi.

Musisi perempuan Indonesia Oppy (Oppie) Andaresta prihatin atas budaya "memaafkan" perempuan yang masih tinggi di Indonesia. Menurutnya, dengan bersikap demikian perempuan akan semakin terpojok dengan berbagai kasus kekerasan maupun pelecehan seksual yang dialaminya.

Sikap "memaafkan" yang Oppie sampaikan merupakan sikap pribadi secara umum perempuan Indonesia yang menjadi korban kekerasan dan pelecehan seksual. Banyak korban merasa tidak berdaya dan pada akhirnya hanya "memaafkan" pelaku kekerasan dan pelecehan terhadap dirinya.

"Di Flores, bahkan anak perempuan yang mendapat pelecehan seksual dari ayah kandungnya sendiri harus dimarahi oleh ibunya karena dianggap penyebab ayahnya masuk penjara," kata Oppie kepada Kompas.com setelah membawakan lagu I Am Single and Verry Happy dalam acara 1 Billion Rising for Justice di Monas, Jumat (14/22/2014).

Dalam acara tersebut, Oppie juga menjelaskan bahwa pelaku kekerasan dan pelecehan terhadap perempuan tidak lagi dari orang "luar", atau orang asing, melainkan dari anggota keluarga sendiri.
Perempuan yang menjadi korban juga kerap kali enggan melaporkan kejadian tersebut dengan alasan aib, takut, dan kekhawatiran tidak ada yang mau mendukung.

Pandangan Oppie juga disetujui oleh anggota Komisioner Komnas Perempuan, Andy Yentriyani yang juga hadir dalam acara 1 Billion Rising for Justice. Menurutnya, perempuan akan berani bersuara memperjuangkan keadilan dari kekerasan dan pelecehan seksual apabila lingkungan sekitarnya ikut mendukung.

"Keluarga dan masyarakat juga harus mendukung. Perempuan tidak akan mau berani bersuara kalau lingkungannya juga tidak mendukung. Banyak yang masih berpikir kalau dia melapor bukannya dilindungi tapi malah disalah-salahkan," jelasnya.

Sumber : http://female.kompas.com

Baca Selengkapnya ....

Ini Alasan Facebook Beli WhatsApp

Posted by Unknown Rabu, 19 Februari 2014 0 komentar

Aplikasi pesan instan WhatsApp

Facebook mengumumkan telah menyepakati persetujuan untuk mengakuisisi perusahaan penyedia layanan mobile messaging, WhatsApp pada Rabu, (20/2/2014).

Facebook sendiri sebenarnya sudah memiliki layanan pesan instan sendiri. Lalu, apa alasan Facebook repot-repot membeli WhatsApp yang memiliki layanan serupa Messenger dan dengan nilai yang sangat tinggi.

Facebook Messenger ternyata berjalan tak seperti yang diharapkan Facebook, terutama dalam hal jumlah pengguna. Berbeda dengan WhatsApp, layanan mobile messaging populer ini telah memiliki 450 juta pengguna di seluruh dunia, dan terdapat satu juta pengguna baru tiap harinya.

Facebook dinilai terlambat dalam terjun ke layanan mobile messaging. Perusahaan tersebut baru meluncurkan messaging setelah membeli Beluga pada tahun 2011. Di saat itu, group messaging sudah lebih populer dibanding layanan SMS.

Sementara WhatsApp yang diluncurkan tahun 2009, memiliki tujuan untuk menghadirkan layanan chat yang cepat, sederhana, dan bersih dari iklan, sehingga banyak yang mengadopsinya.

Layanan WhatsApp sangat populer di luar Amerika, seperti di negara-negara Eropa dan India, termasuk Indonesia. Pada awal tahun ini, WhatsApp mengklaim telah memproses 50 miliar pesan dalam satu hari. Jumlah tersebut dipecah menjadi 36 miliar pesan terkirim (outbound) dan 18 miliar pesan masuk (inbound).

Karena itu, untuk mempercepat adopsi layanan messaging ke cakupan yang lebih luas lagi, Facebook membeli WhatsApp.

Nilai akuisisi WhatsApp oleh Facebook tersebut bisa dibilang sangat fantastis, 19 miliar dollar AS (sekitar Rp 223 triliun). Nilai ini termasuk 3 miliar dollar AS dalam bentuk saham yang diberikan kepada pendiri dan karyawan WhatsApp dalam jangka empat tahun.

Selain itu, CEO dan co-founder WhatsApp juga akan bergabung sebagai Dewan Direksi di Facebook.

Menurut Facebook, akuisisi terhadap WhatsApp tersebut dapat membantu jejaring sosial tersebut menyebarkan kemampuan konektivitas ke seluruh penggunanya dengan lebih cepat. Facebook juga mengatakan bahwa WhatsApp akan tetap beroperasi sebagai perusahaan terpisah dan mempertahankan brand-nya.

"WhatsApp sedang mengejar jumlah 1 miliar pengguna, layanan (messaging) yang memiliki capaian seperti itu sangat berharga," ujar CEO dan pendiri Facebook, Mark Zuckerberg.

Sementara CEO WhatsApp, Jan Koum mengatakan, "Kami senang dpat berkolaborasi dengan Mark dan Facebook, sembari kami terus membawa WhatsApp ke lebih banyak pengguna di seluruh dunia."

Sumber : kompas.com


Baca Selengkapnya ....

Paska Erupsi Kelud, Bandara Adi Soemarmo Dibuka Kembali

Posted by Unknown 0 komentar

Aktivitas bandara sudah berjalan normal paska erupsi Kelud.

Bandara Adi Soemarmo Solo dibuka kembali, Kamis 20 Februari 2014
Bandara Adi Soemarmo Solo dibuka kembali, Kamis 20 Februari 2014
Setelah sempat ditutup paska erupsi Gunung Kelud, Jumat pekan lalu, Bandara Adi Soemarmo Solo kembali beroperasi Kamis 20 Februari 2014. Sejumlah maskapai juga sudah mulai beroperasi untuk melayani penerbangan, seperti: Garuda Indonesia, Lion Air, Kalstar, dan Sriwijaya Air.

Pantauan di Bandara Adi Soemarmo, sejumlah calon penumpang terlihat memenuhi area check in ticketing bandara. Pemandangan ini tentu berbeda jika dibandingkan selama bandara ini tutup.

Selain itu, sejumlah kru pesawat juga terlihat sibuk mencek dan memasukkan tas milik para penumpang ke bagasi pesawat. Kendaraan pembersih serta truk pemadam sudah tidak terlihat lagi membersihkan landasan pacu, apron, dan taxi way dari abu vulkanik Kelud. Semua aktivitas sudah kembali normal dan berjalan seperti saat sebelum terjadinya hujan abu, pada Jumat lalu.

"Kegiatan penerbangan sudah dibuka lagi. Semua penerbangan juga sudah berjalan normal," kata Komandan Lanud Adi Soemarmo Solo, Kolonel Pnb Agus Radar Sucahyo di saat meninjau Bandara Adi Soemarmo Solo, Kamis, 20 Februari 2014.

Normalnya penerbangan di bandara ini, kata dia, ditandai dengan pemberangkatan pesawat Garuda Indonesia GA 221 pada pukul 07.07 WIB dengan membawa 97 penumpang. Setelah itu, kegiatan penerbangan dilanjutkan dengan pemberangkatan Lion Air pada pukul 07.25 WIB.

"Take off maupun landing tidak masalah di bandara ini setelah resmi dibuka untuk kegiatan penerbangan," kata dia.

Sebelumnya, petugas berjibaku membersihkan abu vulkanik hingga Rabu malam, 19 Februari 2014. Target bandara untuk buka sesuai tenggat waktu yang diberikan pun tercapai. "Semua landasan, run way dan apron sudah clear dari abu vulkanik. Pembersihan abu ini dilakukan sejak Jumat hingga tadi malam," ucapnya.

Sumber: http://nasional.news.viva.co.id

Baca Selengkapnya ....

Ini Penjelasan Ustaz Hariri soal Video di Youtube

Posted by Unknown Rabu, 12 Februari 2014 0 komentar

Ustaz Hariri dalam video yang diunggah di Youtube
Ustaz Hariri mengakui bahwa video di Youtube yang menunjukkan seorang ustaz sedang berargumen dengan seorang pria adalah benar dirinya. Namun, ustaz berambut gondrong itu menampik bahwa ia tengah marah dalam video yang diunggah dengan judul "Ustad Hariri Ngamuk dan Injak Kepala Orang" itu.
"Iya itu saya, saya nggak marah. Itu beritanya sepotong-sepotong nggak ada awalan dan nggak ada akhiran. Jadi tanggapannya beragam, ditambah audio yang buruk dan yang dipakai bahasa daerah, jadinya multi-interpretasi," ujar Hariri saat dihubungi via telepon, Rabu (12/2/2014).
Ia pun mengisahkan bagaimana hal itu bisa terjadi. Menurutnya, saat itu ia meminta agar audio atau suara lebih dikeraskan. Permintaan tersebut tidak dipenuhi, tetapi ia justru dimaki.
"Waktu itu saya hanya minta audionya diangkat, saya malah diteriakin, dia cenderung menantang. Ketika saya tanya, dia malah nantang. Saya bilang, daripada teriak-teriak, mending minta maaf," lanjutnya lagi.
Ia juga menjelaskan bahwa kejadian tersebut berakhir dengan bermaaf-maafan. Kejadian itu berlangsung sekitar satu bulan yang lalu di Nagrak, Cangkuang, Kabupaten Bandung.
"Dia sudah minta maaf. Itu kejadiannya satu bulan yang lalu. Masalahnya sudah selesai saat itu juga. Dia juga setelah kejadian itu kembali seperti semula," tekan Hariri.

TONTON YUK VIDEONYA :

Sumber

Baca Selengkapnya ....

Makanan Fermentasi, Cegah Diabetes dan Baik untuk Imunitas

Posted by Unknown 0 komentar
Makanan Fermentasi, Cegah Diabetes dan Baik untuk Imunitas
Keju

Makanan yang difermentasi awalnya tak dipandang sebagai asupan bermanfaat bagi kesehatan. Namun pangan, yang diolah dengan cara didiamkan selama beberapa hari atau minggu sebelum dikonsumsi ini, ternyata menjadi sumber kesehatan baru.   

Di Amerika, saat ini sayuran yang difermentasi dan minuman kombucha tengah menjadi tren makanan sehat. Kombucha adalah minuman teh berbusa hasil fermentasi yang sudah dikenal lama di China.

Tren ini juga didukung oleh manfaatnya berdasarkan hasil riset. Minggu lalu peneliti dari Cambridge University melaporkan, rutin konsumsi produk susu rendah lemak hasil fermentasi, seperti yoghurt, fromage frais, dan cottage cheese, dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 25 persen selama kurun waktu lebih dari 11 tahun.

Fromage frais adalah keju segar yang lembut terbuat dari susu dan beberapa menggunakan unpasteurized cream. Meski lunak, rasa fromage frais sangat tajam. Sedangkan blue cheese adalah adalah keju berwarna biru akibat pertumbuhan bakteri dan jamur di dalamnya. Blue cheese dibuat dari susu domba dan difermentasi bakteri Penicilium roqueforti.

Dalam proses fermentasi, mikroba mengonsumsi makanan terlebih dulu daripada manusia. Bakteri kemudian mengurai gula, pati, dan menyebabkan nutrisi lebih mudah diserap tubuh. Adanya proses ini bisa dilihat dari banyaknya ragi yang ditemukan pada makanan fermentasi.

Beberapa bakteri fermentasi melepaskan asam laktat dan pengawet alami, yang menyebabkan lingkungan pencernaan menjadi asam. Kondisi asam ini memicu pertumbuhan bakteri baik. Selain itu makanan fermentasi juga menjadi suplemen probiotik alami yang bekerja efektif di tubuh.

Peran bakteri dalam saluran pencernaan mendapat banyak perhatian. Peran ini menyebabkan konsumsi fermentasi yang kaya bakteri baik menjadi sangat dikenal dunia.

“Sekitar 70-80 persen faktor penentu daya tahan tubuh ada dalam pencernaan. Makanan fermentasi merangsang pertumbuhan bakteri yang menentukan imunitas tubuh. Sehingga makanan fermentasi sangat bermanfaat bagi yang mengalami batuk dan merasa kedinginan. Makana kaya probiotik ini juga mengontrol gejala seperti gangguan usus besar dan kembung,” kata Alison Clark dari British Dietetic Association.

Hal senada dikatakan penulis tentang pangan, Michael Pollan, yang mendukung makanan fermentasi. Pollan mengatakan, jumlah bakteri dalam tubuh manusia lebih banyak dibanding sel.

“Banyak ahli kesehatan menganggap bakteri adalah musuh. Padahal 99,9 tidak merugikan dan menguntungkan manusia,” kata Pollan.

Pollan dan Clark merekomendasikan variasi makanan fermentasi lainnya seperti zaitun, daging, dan keju. Makanan tersebut dapat merangsang imunitas, melawan alergi, dan membantu menurunkan berat badan karena membantu perut terus merasa kenyang.

Namun dari asupan tersebut sebaiknya dipilih yang mengandung banyak bakteri lactobacillus. Lactobacillus melepaskan asam laktat pada proses fermentasi, yang memberi banyak manfaat pada tubuh.

Riset yang dipublikasikan dalam Critical Reviews in Microbiology pada 2011 mengatakan, asam laktat bisa meningkatkan sistem imun, mencegah diare, maag, dan mengurangi alergi.


Baca Selengkapnya ....

Menyiasati Tutup Botol Kutek yang Sulit Dibuka

Posted by Unknown 0 komentar

Tren warna cat kuku juga terus berganti.
Tren warna cat kuku juga terus berganti.

Tetesan cat kuku yang mengalir dan mengering di sekitar pangkal botol cat kuku, akan  membuatnya sulit dibuka. Mau dibuang pun sayang, karena isi cat kuku masih setengah penuh dan layak dikenakan. Bagaimana cara mengatasinya, agar cat kuku mudah dibuka?

Karet
Tutup botol yang susah dan keras dibuka, bukan cuma disebabkan karena cairan yang lengket dan mengering, tapi juga bisa dikarenakan lubang serta leher botol dan terlalu licin. Nah, supaya memudahkan, coba terapkan trik lawas melilitkan karet di tutup botol. Cara ini, dapat membantu memperluas permukaan botol sehinggga menjadi lebih kesat dan mudah dibuka.

Air panas
Setelah berhasil dibuka, coba rendam di dalam baskom air panas selama beberapa saat. Temperatur yang hangat dapat mencairkan bagian kuteks yang mengering di sekitar leher botol. Kemudian bersihkan pangkal botol dengan kain lap, sehingga lain waktu ingin menggunakannya, Anda tidak akan kesulitan.

Sumber :Real Simple

Baca Selengkapnya ....

Rahasia Cantik Selebriti yang Sederhana dan Tidak Mahal

Posted by Unknown 0 komentar


IST
Mariah Carey

Siapa yang tak ingin memiliki kecantikan seperti para selebriti wanita Hollywood. Tengok saja penampilan mereka yang seolah tanpa cela, saat sedang melenggang di sepanjang karpet merah saat menghadiri acara besar dalam perindustrian film dan musik.

Mulai dari busana yang anggun, rias wajah yang cerah dan berkilau, rambut tertata sempurna dan pesona kulit tubuh yang mulus serta terawat.  Melihat daya tarik mereka yang “menjual” ini, tak heran banyak brand kecantikan yang berlomba-lomba untuk menggandeng para selebriti ini menjadi wajah baru produk mereka.

Selain rutin mengaplikasikan produk perawatan kulit wajah dan tubuh, nyatanya terdapat “rahasia” lain yang melengkapi kilau tiga pesohor berikut ini.  Penasaran? Baca terus!


Renee Zellweger

Meski tingkat kesibukan yang tinggi dan padatnya jadwal harian, pemeran utama film layar lebar Bridget Jones ini mengaku, kesulitan memperoleh durasi tidur yang normal dan cukup.

"Tubuh Anda tidak bisa menahan beban dan letih yang berlebihan. Tidur malam itu adalah kebutuhan dan wajib dilakukan setiap orang. Tapi sebelum meletakkan kepala di atas bantak, cuci wajah Anda hingga bersih dan matikan lampu, tidurlah yang nyenyak" katanya. 

Setelah membuktikan sendiri manfaat positif tidur malam yang cukup pada kulitnya, meskipun sedang sibuk, Renee selalu menyempatkan diri mengistirahatkan tubuhnya lewat tidur malam yang berkualitas.


Jennifer Lopez

Mungkin J.Lo adalah ibu supersibuk di dunia, tengok saja serangkaian profesi yang dijalankan, mulai dari seorang ibu, penyanyi, produser, aktris, model, penulis lagu dan masih banyak lagi. Namun, tidak terlihat kerutan lelah dan keriput pada wajahnya, meski usia sudah berkepala empat,  dirinya masih tetap terlihat awet muda.

"Senjata kecantikan saya adalah tidur!," ungkapnya. "Saya mencoba untuk mendapatkan tidur setidaknya delapan jam sehari. Ini cara terbaik untuk menjaga kecantikan saya." 


Mariah Carey

Istri dari komedian Mike Cannon ini, memiliki rutinitas tidur yang sangat unik. Jika perempuan pada umumnya tidur delapan hingga sembilan jam sehari, maka Mariah tidur selama 15 jam.


"Secara harfiah saya benar-benar wajib tertidur selama 15 jam dan kamar tidur harus dalam temperatur yang hangat, ritual ini ampuh membuat kulit saya lembab dan meredakan sakit pada tenggorokan akibat banyak bernyanyi,” paparnya. 


Baca Selengkapnya ....

Cara Cepat Membangkitkan Gairah Perempuan yang Tepat Sasaran

Posted by Unknown Selasa, 11 Februari 2014 0 komentar
Cara Cepat Membangkitkan Gairah Perempuan yang Tepat Sasaran
Ilustrasi

Lewat sebuah jajak pendapat terhadap lebih kurang 1.000 pembacanya, situs Women’s Health mengumpulkan data dan informasi mengenai hal-hal yang membuat perempuan cepat bergairah.

Mengetahui secara pasti, apa yang yang membuat Anda bersemangat untuk melakukan intimasi dengan suami, merupakan kunci utama dalam menciptakan kehidupan bercinta yang nyaman dan mengasikkan. Mengapa? Karena Anda dan suami tak perlu buang-buang waktu untuk menghadirkan semangat seks di waktu-waktu yang mendukung. Demikian yang diuraikan oleh Scott Haltzman, MD, Asisten Profesor Psikiatri di Brown University.

Jajak pendapat yang dipandu oleh Scott ini berhasil merangkum beberapa hal yang mampu “membidik” gairah perempuan lewat bagian tubuhnya, secara tepat, cepat dan berakhir hebat. Penasaran? Berikut ulasannya!

Perempuan suka saat rambutnya dibelai

Penulis Laura Berman, PhD, dalam bukunya yang bertajuk The Passion Prescription, mengungkapkan bahwa belaian tangan laki-laki pada rambut mereka, dianggap sebagai bentuk kasih sayang dan kepedulian yang membuat mereka merasa dicintai. Apalagi, pada kulit kepala terdapat ribuan saraf halus yang langsung mengirim sinyal rangsangan ke otak.

Jika suami ingin membuat wanita “menyerah” dalam tiap sentuhannya, awali ritual bercinta dengan membelai rambut istri, sembari memberikan ciuman lembut dan mesra di sekitar wajahnya. Sebab, setiap wanita di dunia ini, pastinya selalu tertarik pada sebuah atensi yang memusatkan kasih sayang hanya teruntuk dirinya.

Ciuman spontan pada bagian tubuh

Ciuman atau kecupan merupakan ekspresi dari rasa tertarik dan afeksi yang mendalam, begitulah yang dijelaskan oleh Joy Davidson, PhD., Terapis Seks, New York. Selama ini, pria dikenal hanya menyukai tiga bagian tubuh wanita saja, yakni bokong, payudara dan area vagina. Maka dari itu, ketika seorang suami, tiba-tiba secara mengejutkan memberikan kecupan di bagian tubuh lain sang istri, ini pertanda bahwa suami selalu mengutamakan “kebahagiaan” istri saat sedang bercinta.

Apalagi jika waktu bercinta diawali dengan perlahan dan penuh kelembutan, alih-alih memberikan sikap defensif, pastinya istri akan lebih reseptif. Sebagai wanita, kita perlu tahu, bahwa pria hanya butuh waktu enam detik untuk terangsang, sedangkan wanita sekitar 20 menit dan lebih untuk memanaskan hasrat seks dalam tubuh.

Mengeksplorasi area paha

Area paha dalam wanita merupakan “wilayah” yang tidak mudah terjangkau oleh sentuhan. Maka dari itu, jika sedang berduaan dengan suami, entah sedang makan malam atau menonton di bioskop. Posisikan jarak antara Anda dan suami dalam posisi lumayan dekat, sehingga dia bisa leluasa memainkan sentuhan jemarinya pada area “sensitif” Anda tersebut.  Sehingga setibanya di rumah, Anda dan suami tak lagi perlu berlama-lama di “menu pembuka”, melainkan langsung beraksi ke “menu utama”.

Aroma tubuh pria adalah segalanya

Usai mandi di pagi atau sore hari, pastinya aroma tubuh suami akan terasa segar dan harum. Sebuah sensasi yang membuat Anda ingin segera menarik dirinya dan menjelajahi setiap tahapan bercinta hingga mencapai klimaks. Nah, hal seperti ini hanya akan terjadi ketika Anda dan suami memiliki aroma tubuh yang harum dan membuai. Sebab, hidung merupakan bagian tubuh yang memiliki sensor terkuat dalam menimbulkan ketertarikan seksual.

Sumber


Baca Selengkapnya ....

10 Nasihat Seks yang Diharapkan Wanita

Posted by Unknown 0 komentar
10 Nasihat Seks yang Diharapkan Wanita
Ilustrasi

Pembicaraan seputar seks yang dilakukan pada usia remaja memang bisa membuat canggung, malu, atau risih. Padahal, pendidikan seks yang terbatas justru bisa membuat anak lebih rentan terpapar pornografi.

Dalam sebuah survei yang dilakukan mengenai pengetahuan seks yang diharapkan diketahui seorang wanita sebelum mereka melakukan hubungan seksual, terungkap banyak hal menarik. Para responden antara lain berharap mereka diberi tahu bahwa yang terjadi dalam film porno tidak realistis, hubungan seksual yang aman, dan sebagainya.

Berikut beberapa pengetahuan lain yang diharapkan diketahui para wanita sejak mereka masih remaja.

1. Hubungan seksual akan lebih indah dan berkesan jika kita melakukannya dengan orang yang dicintai dan mencintai.

2. Hubungan seksual tidak sama dengan yang ditampilkan dalam film porno.

3. Kamu tidak lebih penting dan hebat jika seseorang ingin bercinta denganmu, dan kamu tetap penting dan hebat jika memutuskan untuk tidak melakukan hubungan seks.

4. Pelajari apa yang membuatmu bergairah dan jangan takut untuk meminta kepada suami karena ia bukanlah orang yang bisa membaca pikiran.

5. Cukup banyak wanita yang tidak bisa mencapai orgasme hanya dari penetrasi seksual.

6. Seorang pria tak melulu memiliki dorongan seksual yang tinggi.

7. Hubungan seksual terbaik adalah tentang "saling memberi".

8. Hubungan seks yang tidak aman mudah menularkan penyakit.

9. Seorang wanita juga berhak untuk menikmati seks sama halnya seperti pria.

10. Hubungan seks yang hebat tidak berarti cinta yang besar.


Baca Selengkapnya ....

Jangan Terlalu Banyak Duduk di Kantor

Posted by Unknown 0 komentar


I
lustrasi

Kita sudah sering mendengar bahwa makin jarang bergerak Anda, makin besar risiko Anda mengalami kematian dini. Tentu kita tak mau hidup yang indah ini harus cepat berakhir hanya gara-gara kurang bergerak.

Tetapi, masalahnya bukan hanya seberapa banyak yang kita habiskan untuk duduk, melainkan juga seberapa efisien atau tidak efisien kita membakar kalori.

Dalam sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Preventive Medicine, para peneliti menunjukkan bahwa berkurangnya waktu duduk akan memperpanjang usia.

Dari sebanyak 93.000 wanita usia menopause yang terlibat dalam studi ini, mereka yang duduk lebih dari 11 jam setiap hari memiliki risiko kematian dini 12 persen dibandingkan dengan wanita yang hidupnya aktif.

Secara spesifik, mereka yang jarang bergerak (sedentari) berpotensi meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah, jantung koroner, dan kanker.

Sebenarnya, mengapa terlalu banyak duduk bisa menyebabkan efek yang begitu buruk? Riset menunjukkan, duduk dalam waktu lama akan mematikan sistem metabolisme yang juga mematikan molekul yang disebut lipoprotein lipase (LPL) yang sebenarnya bekerja untuk menggunakan lemak sebagai energi.

Jika Anda sehari-harinya stuck di belakang meja, mulailah untuk memperbanyak waktu bergerak. Perkantoran di negara maju saat ini mulai menggunakan meja kerja berdiri.

Jika tidak memungkinkan, mulailah untuk lebih banyak berjalan-jalan di sekitar kantor. Lupakan kebiasaan makan di meja kerja, tetapi manfaatkan waktu istirahat siang untuk berjalan kaki ke kantin yang agak jauh. Sesekali coba naik tangga ketimbang lift, atau hampiri rekan kerja di departemen sebelah ketimbang meneleponnya.


Baca Selengkapnya ....

Tiket

Popular Posts

LAYANAN TIKET PESAWAT MURAH support SENI BERBELANJA DI RUMAH - Original design by Bamz | Copyright of Berbagi Berita Terkini.