Shutterstock Ilustrasi olahraga

Ketika tengah berdiet, banyak orang yang cepat puas dengan banyaknya kalori yang berhasil dibakar dalam sekali waktu berolahraga. Alih-alih menjaga berat badan, umumnya wanita malah melahap makanan lebih banyak.

Menurut Michele Olson, Ph.D., Profesor, Auburn University, jurusan ilmu olahraga, mengatakan bahwa selesai latihan justru malah mendorong nafsu makan lebih banyak. Hal yang demikian lebih sering terjadi pada wanita.

Berlari selama 45 menit memang dapat membakar sekitar 474 kalori. Namun, bukan berarti kita boleh merayakannya pencapaian tersebut dengan mengudap sepotong kue tart atau satu batang cokelat yang mengandung lebih kurang 1.200 kalori. Tahukah Anda, mengonsumsi setengah potong saja, artinya kalori yang ada pada tubuh sebanyak 600 kalori. Maka, perjuangan selama 45 menit pun bisa jadi sia-sia dalam waktu hanya 10 menit saja.

Solusi sukes yang harus Anda terapkan agar kejadian serupa tak lagi terulang adalah menjaga nafsu makan dengan banyak minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga. Untuk efek mengenyangkan, sediakan beberapa jenis buah-buahan, seperti apel, pir, atau pisang.

Menurut Heidi Skolnik, penulis buku Nutrient Timing for Peak Performance, menikmati musik sembari minum air putih usai berolahraga dapat meredam keinginan makan lebih banyak. Cara ini dianggap ampuh mengalihkan desakkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang manis dan menggemukkan. 

Ilustrasi

Sejumlah penelitian dan kajian terkait intimasi antara pria dan wanita, acap kali menunjukkan bahwa pria lebih senang untuk langsung "bertarung" di atas ranjang, dan melewatkan sesi pemanasan yang sebenarnya sangat  digemari oleh wanita.

Sebuah penelitian dengan taraf internasional dan digagas oleh para ahli sosiologi dari Kinsey Institue of Indiana University, menyatakan hal yang sebaliknya. Hasil survei melaporkan bahwa pria juga membutuhkan belaian dan ciuman sebelum bercinta. Bahkan, tahap cium dan peluk ini dianggap pria sebagai penentu kebahagiaan hubungan.

Survei melibatkan lebih dari 1.000 pasangan di lima negara, yakni Amerika Serikat, Jerman, Spanyol, Brasil, dan Jepang. Rentang usia para responden yang dilibatkan adalah kisaran 40 dan 70 tahun. Semua pasangan yang menjadi responden pada penelitian ini mengaku sudah hidup selama satu tahun. Namun, kebanyakan dari mereka telah secara resmi menikah selama 25 tahun.

Hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Archives of Sexual Behaviour ini, menguak fakta bahwa kaum wanita merasa aktivitas cium, peluk, dan belaian tidak terlalu berpengaruh pada kebahagiaan mereka sehari-hari. Sementara itu, para pria justru mengaku bahwa mencium dan memeluk istri atau pasangan membuat mereka tiga kali lebih bahagia.

Seperti yang dikutip dari The Telegraph, salah satu peneliti bernama Julia Heiman menerangkan bahwa kepuasan seksual pada wanita terus berubah seiring usia. Pasalnya, mengurus rumah tangga, anak, dan bekerja, membuat mereka lebih mudah lelah. Bahkan responden wanita mengaku lebih baik tidur dibandingkan bercinta.

"Kecenderungan yang terjadi pada wanita adalah ekspektasi seksual mereka berubah semenjak kehadiran anak. Namun, kondisi yang demikian tidak terjadi pada pria. Sebaliknya, semakin matang usia pria, mereka semakin manja dan butuh waktu bermesraan lebih lama. Tak ayal tuntutan tersebut membuat wanita tertekan," terang Julia.

Akhirnya, lewat penelitian ini Julia menyimpulkan bahwa banyak hal variatif yang terjadi pada gejolak seksual dan emosional yang dialami oleh pria serta wanita. Temuan-temuan baru ini diakui olehnya bisa menjadi acuan untuk semua pasangan di dunia dalam mempertahankan hubungan atau rumah tangga mereka.

Penghasilan yang besar akan selalu terasa kurang jika terus dibelanjakan untuk berbagai benda yang tidak penting dan mendesak. Ini tandanya Anda termasuk seseorang yang boros. Untuk menghindari sindrom kantong kosong pada akhir bulan, coba simak uraian berikut ini.

Lain kali Anda berbelanja, sebelum terburu-buru membayar sejumlah barang ke meja kasir, coba tenangkan pikiran Anda untuk menanyakan empat pertanyaan berikut ini:

1. Seberapa sering Anda akan mengenakannya?

Anda menemukan sebuah gaun cantik, mewah, tetapi harga yang dibanderol terbilang mahal. Namun, Anda seolah tak memedulikan enam digit angka yang tertera pada label harga. Pasalnya, gaun tersebut akan membuat Anda tampak sensasional di pesta akhir pekan nanti.

Sebelum menguras isi dompet, coba tenangkan pikiran Anda, dan ulang pertanyaan ini dalam pikiran Anda, "Berapa kali gaun itu akan saya kenakan? Apakah hanya untuk satu acara? Uang sebanyak itu bisa digunakan untuk apa saja?"

Apabila ternyata bakal jarang dikenakan, sebaiknya carilah busana lain yang menawarkan gaya klasik dan tak lekang oleh rotasi tren. Hal yang jauh lebih baik lainnya adalah mengenakan busana lama yang dimodifikasi agar terlihat seperti koleksi baru.

2. Apakah bisa dipadukan dengan busana lain?

Saat sedang belanja, jangan keburu nafsu membelinya. Pikirkan juga, apakah koleksi tersebut bisa dipadukan dengan aksesori atau busana lain yang sudah Anda miliki. Sebab, jika ternyata tak ada padu padan yang sesuai dengan koleksi lama, ini berarti Anda harus merogoh kocek lebih dalam untuk membeli ornamen busana lainnya.

3. Di mana saja busana bisa dikenakan?

Gaun atau koleksi fashion yang akan Anda beli apakah cukup layak untuk dikenakan di kantor? Jika aturan di kantor tidak mengizinkan Anda mengenakan busana yang pas di tubuh, maka sebaiknya jangan membeli busana ketat bernilai mahal. Pasalnya, sayang sekali membelanjakan sejumlah uang hanya untuk dikenakan pada acara sosial. Sebab, busana yang dikenakan ke kantor akan terasa setimpal meskipun berharga mahal karena setidaknya Anda mengenakannya untuk mencari uang dan berkarier.

4. Apakah gaun tersebut membuat Anda terlihat lebih cantik?